Rask og god middag? Panert fisk er sunt* og godt! Kjøper du med hjem fra frysedisken er det kjapt gjort å få middagen på bordet.
Vår serie med Lettpanerte fiskefileter er 100 % ren fiskefilet dekket med tynn og sprø kavring. Med hele 70 % torsk, lavt innhold av salt og mettet fett er den panerte torsken vår et sunt* og smakfullt fiskemåltid som kan nytes med god samvittighet. Lettpanerte fiskefileter får du også med focacciakrydder. Panering er ofte en god introduksjon til å spise fisk for de som ikke tror de liker hvit fisk.
Servér med en lett, grønn salat, eller se våre forslag på oppskrifter nedenfor.
*Helsedirektoratet anbefaler i sine kostholdsråd å spise 300–450 gram ren fisk i uken. Les mer under Ernæring.
Slik tilbereder du
(VARMLUFTSOVN 200°C)
Legg de dypfryste panerte torskestykkene på en stekeplate dekket med bakepapir, og stek midt i ovnen til paneringen er sprø og gylden i 18-22 minutter. Vend fisken halvveis i steketiden.
Ingredienser
Torsk 70%*(Gadus Morhua), hvetemel, rapsolje, potetstivelse, salt, gjær, pepper, bakepulver (E450, E500, hvetestivelse), ekstra virgin olivenolje, druesukker og sitronekstrakt.
*Fisket i Nordøst Atlanteren (Barentshavet, Norskehavet, Spitsbergen eller Bjørnøya).Formet av sammensatte stykker av fiskefilet.
Sammensetningen av ingredienser i produktet kan bli endret, les derfor alltid ingredienslisten på pakningen. Allergener er uthevet i fet skrift.
Annet
Næringsverdi per 100g
| Energi | 868kJ/207kcal |
| Fett | 10 g |
| hvorav mettet fett | 0.8 g |
| Karbohydrat | 15 g |
| hvorav sukkerarter | 0.6 g |
| Fiber | 0.6 g |
| Protein | 14 g |
| Salt | 0.83 g |
| Jod | 77µg 52% av ADI* |
| Selen | 19µg 35% av ADI* |
* ADI; Anbefalt Daglig Inntak
-
LettpanertLiker denne lett panerte torsken med sitron og pepper. Fint at det er litt tynnere lag med panering. Kjøper ofte denne.Ja, jeg vil anbefale dette produktet til en venn.
-
Familiens fiskefavorittSkikkelig god kvalitet på fiskefileen og rene smaker. Veldig anvendelig til ulikt tilbehør. Bruker den som oftest med ris, grønne erter, spinat med sitron, remulade og råkostsalat. Sunn og god hverdagsmat!Ja, jeg vil anbefale dette produktet til en venn.