Rask og god middag? Panert fisk er sunt* og godt! Kjøper du med hjem fra frysedisken er det kjapt gjort å få middagen på bordet.
Vår serie med Lettpanerte fiskefileter er 100 % ren fiskefilet dekket med tynn og sprø kavring. Med hele 70 % torsk, lavt innhold av salt og mettet fett er den panerte torsken vår et sunt* og smakfullt fiskemåltid som kan nytes med god samvittighet. Lettpanerte fiskefileter får du også med focacciakrydder. Panering er ofte en god introduksjon til å spise fisk for de som ikke tror de liker hvit fisk.
Servér med en lett, grønn salat, eller se våre forslag på oppskrifter nedenfor.
*Helsedirektoratet anbefaler i sine kostholdsråd å spise 300–450 gram ren fisk i uken. Les mer under Ernæring.
Slik tilbereder du
(VARMLUFTSOVN 200°C)
Legg de dypfryste panerte torskestykkene på en stekeplate dekket med bakepapir, og stek midt i ovnen til paneringen er sprø og gylden i 18-22 minutter. Vend fisken halvveis i steketiden.
Ingredienser
Torsk 70%*(Gadus Morhua), hvetemel, rapsolje, potetstivelse, salt, gjær, pepper, bakepulver (E450, E500, hvetestivelse), ekstra virgin olivenolje, druesukker og sitronekstrakt.
*Fisket i Nordøst Atlanteren (Barentshavet, Norskehavet, Spitsbergen eller Bjørnøya).Formet av sammensatte stykker av fiskefilet.
Sammensetningen av ingredienser i produktet kan bli endret, les derfor alltid ingredienslisten på pakningen. Allergener er uthevet i fet skrift.
Annet
Næringsverdi per 100g
| Energi | 868kJ/207kcal |
| Fett | 10 g |
| hvorav mettet fett | 0.8 g |
| Karbohydrat | 15 g |
| hvorav sukkerarter | 0.6 g |
| Fiber | 0.6 g |
| Protein | 14 g |
| Salt | 0.83 g |
| Jod | 77µg 52% av ADI* |
| Selen | 19µg 35% av ADI* |
* ADI; Anbefalt Daglig Inntak
-
LettpanertLiker denne lett panerte torsken med sitron og pepper. Fint at det er litt tynnere lag med panering. Kjøper ofte denne.Ja, jeg vil anbefale dette produktet til en venn.