Kapteinens fylte fish rolls servert med blomkålris

Slik gjør du

1. Stek fisken som anvist på pakken: 
   Forvarm ovnen til 200 °C (varmluftsovn). Legg den dypfryste fisken utover et stekebrett med bakepapir. Stek midt i ovnen i ca. 20 minutter.

2. Skrell og kutt opp gulrot og spisskål i strimler og stek i en panne med litt olje sammen med blomkålrisen. På slutten av steketiden tilsett spinatblader, rør rundt. Smak til med litt salt, pepper og eventuelt litt hakket persille.

3. Server og nyt!