Kapteinens fylte fish rolls servert med blomkålris

Name: Kapteinens fylte fish rolls servert med blomkålris
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 1 pakke Kapteinens Fylte Tomat, Spinat & Mozzarella; 1 pose; 1 stk stor gulrot; 1/2 liten spisskål; 1 stor neve spinatblader; Salt og pepper; Hakket persille; Rapsolje

Fiskepinner og grønnsaker i ferske vårruller på kjøkkenbenken

10 min

forberedelsestid

20 min

tilberedelsestid

Lett

Porsjoner

(0)

Skriv en anmeldelse

Kapteinens fylte med godt tilbehør

Liker du Kapteinens fylte? Her får du forslag på hva du kan servere ved siden av de panerte fiskerullene fylt med tomat, spinat og mozzarella.

Slik gjør du

Stek fisken som anvist på pakken:
Forvarm ovnen til 200 °C (varmluftsovn). Legg den dypfryste fisken utover et stekebrett med bakepapir. Stek midt i ovnen i ca. 20 minutter.
Skrell og kutt opp gulrot og spisskål i strimler og stek i en panne med litt olje sammen med blomkålrisen. På slutten av steketiden tilsett spinatblader, rør rundt. Smak til med litt salt, pepper og eventuelt litt hakket persille.
Server og nyt!