Sunn middag

Oppskrifter til en sunn middag

Det trenger ikke være vanskelig å lage en sunn middag! Her har vi samlet sunne middagsoppskrifter, de fleste er raske og enkle å lage. Husk at rask middag kan også være sunn middag!

Grillet torsk surret i aubergine

Grillet mais med sitronaioli

Bønnesalat med feta

Bønnesalat med valnøtter og blåmuggost

Salat med blomkålris, granateple og ristede kikerter

Stekt blomkålris med asiatiske smaker

Stekt blomkålris med spinat og karriblanding

Ovnsbakt søtpotet med frøbakt fiskefilet

Bulgursalat servert med frøbakt fisk

Couscoussalat med feta til frøbakt fisk

Grillet laks i folie

Bacalao med torsk

Fiskegrateng med grønnsaker

Fiskewok

Kyllingwok med kokosmelk og stekte nudler

Scampi-wok

Wrap med grønnsaksnuggets og salsa

Laks og ris med grønnsaksnuggets

Italiensk risotto med erter

Byggrynsalat med erter

Agurksalat

Søtpotetfries

Wrap med sprø fisk og salat

Skikkelig digg wrap med fisk og grønt

Wrap med fiskepinner

Fiskepinnetacos med guacamole og maisrøre

Tofu-wok med nudler

Stekte nudler med kylling

Wok med svinekjøtt, nudler og honningsaus

Wok med scampi og nudler

Wok med kylling og krydret ris

Wok med laks

Wok med kyllingkjøttdeig

Kyllingwok

Red Curry Wok med nudler

Wok med strimlet svinekjøtt

Asiatisk kyllingwok

Fiskepinner med ovnspoteter og salat

Lettpanert fiskefilet med regnbuesalat

Fiskegrateng med erter og parmesan

Fiskegrateng med poteter, gulrøtter og smeltet smør

Fiskegrateng med tomater og basilikum

Fiskepinner i lompe

Fiskepinner i pita

Fiskepinner med potetmos og revet gulrot

Fylt fisk med lun bønnesalat

Fylt fisk med hollandaise servert med agurk- og fennikelsalat

Kapteinens fylte fish rolls servert med blomkålris

Ferske vårruller med sprø fiskepinner

Vegetar-lunsj: Brioche med erte-slaw og spinatpinner

Vegetartaco med spinatpinner og mangosalsa

Brokkoliris, Spinatpinner og rød karrisaus

Edamamebønner og spinatpinner med sitronyoghurt

Enkel vegetarmiddag med bulgur, spinatpinner og karrisaus

Potetsalat med rømme til sprøbakte spinatpinner

Stekte tomater, Spinatpinner og quiona med basilikumkrem

Fiskepinner i wrap med ertepuré

Barnas favoritt: Fiskepinner wrap med gode grønnsaker

Fiskepinnetaco med salsa

Fiskepinner med blomkålris og coleslaw

Laks med bulgursalat og mangochutney

Stekt blomkålris med kylling og nudler

Lettpanert fiskefilet med byggrynsalat

Verdens beste fisketaco!

Vegetarburger med erter

Ovnsbakt fiskefilet med potet- og sellerirotmos

Ovnsbakt fiskefilet med bladspinatsaus og poteter

Ovnsbakt fiskefilet med brokkolisaus og ovnsbakte poteter

Ovnsbakt fiskefilet med italiensk saus og ovnsbakte grønnsaker

Ovnsbakt fiskefilet med brokkolisaus, blomkål og ris

Ovnsbakt fiskefilet med brokkolisaus og blomkålris med paprika