KJØP HER
Ekstra fin fiskegrateng – Fransk type, nå uten melk! Fiskefilet dekket av kavring med sitron, løk og persille. Litt annerledes fiskegrateng enn du kanskje er vant til, men smakfull og med masse herlig fisk! Server med tradisjonelle revne gulrøtter, eller la deg inspirere av våre oppskrifter på tilbehør til fiskegrateng.
OBS! Ny oppskrift februar 2020, med endrede allergener. Sjekk ingredienslisten på emballasjen, den er alltid korrekt!
Slik tilbereder du
VARMLUFTSOVN 210°C, 40 MIN
- Forvarm ovnen til 210ºC
- Sett den fryste formen på stekebrett midt i ovnen.
- Ferdig etter ca. 40 min med varmluft (ca. 45 min med over- og undervarme), og når den har en fin gyllen farge.
MIKROBØLGEOVN 600W, 13-15 MIN
(OBS! Ny pappemballasje februar 2020, har du kjøpt Fransk fiskegrateng med aluminiumsform må denne fjernes før du tilbereder i mikro)
- Sett formen med den fryste fisken på en tallerken egnet for mikrobølgeovn.
- Tilberedes på 600W i 13–15 minutter.
- Tiden kan variere noe, prøv deg frem med din mikrobølgeovn.
Sjekk at maten er gjennomvarm før servering.
Ingredienser
Renskårne fileter av Alaskapollock* 71 % (Theragra chalcogramma), vann, rapsolje, kavring (hvetemel, vann) 6 %, løk, sitronsaft 1,5 %, persille 1 %, salt, eggepulver, krydder (paprika, gurkemeie), stivelse (mais, ris), gjær, løkpulver, hvitløkpulver.
*Fisket i det nordlige Stillehavet. Formet av sammensatte stykker av fiskefilet.
Selv om vi har vært nøye med å fjerne fiskebein, kan det forekomme noen bein.
Merk at det alltid er innholdsfortegnelsen og næringsverdien på forpakningen som gjelder.
| Energi | 628kJ/150kcal |
| Fett | 8,7g |
| hvorav mettet fett | 0.7g |
| Karbohydrater | 5g |
| hvorav sukkerarter | <0.5g |
| Kostfiber | <0.5g |
| Protein | 13g |
| Salt |
1,2g |
| Jod | 65 µg 43 % av ADI* |
Omega-3-fettsyre (EPA/DHA) 0,14 g pr 100 g
*ADI: anbefalt daglig inntak
