Pannestekt Torsk Med Urtesmør Og Aspargesbønner
Forberedelse / tilberedning
5 / 30minKalorier
180kcalPannestekt torsk med urtesmør og aspargesbønner
Dette er en av de enkle hverdagsrettene som smaker som om du har brukt mye mer tid enn fem minutter. Saftig torsk med smørsaus full av urter og sprø aspargesbønner ved siden av – det blir ikke mye bedre enn det. Perfekt når du vil ha noe skikkelig godt på bordet uten å stresse.
Bruk matlagingsmodus for å hindre at skjermen dempes og fokusere på trinnene.
Porsjoner2
Trykk på produktene du har
Ingrediensliste
Sesamfrø
Serveringstips
Server gjerne med ris, byggryn, couscous eller bulgur. Du kan også lage potetmos eller ha kokte nypoteter til.
5 min
Rør sammen mykt smør med hakkede urter og hvitløk. Bruk de urtene du liker eller har tilgjengelig.
8 min
Stek tinte fiskefileter i ca. 3–4 minutter på hver side (frossen fisk kan tilberedes i stekeovnen, stek i 25–30 minutter på 175 grader).
3 min
Varm opp litt olje eller smør i en stekepanne. Stek aspargesbønnene på høy varme i et par minutter.
2 min
Server fisken med en klatt urtesmør og stekte aspargesbønner. Dryss sesamfrø over aspargesbønnene og nyt!
Prøv disse neste gang
Ovnsbakt Torsk Med Stekt Grønnkål Og Safranmajones
10 min forberedelse / 40 min tilberedningOvn
Smørstekt Torsk Med Bacon Og Potetmos Med Erter
5 min forberedelse / 30 min tilberedningKomfyr
Hjemmelagde Fiskekaker Med Hvitløksdressing Og Råkost
25 min forberedelse / 15 min tilberedningKomfyr
Torsk I Form Med Tomat, Basilikum Og Sitron
5 min forberedelse / 20 min tilberedningOvn
Havets Skattkiste
10 min forberedelse / 10 min tilberedningOvn
Fisketacos Med Marinert Torsk
10 min forberedelse / 30 min tilberedningOvn
