KJØP HER
Blomkålen, som resten av grønnsakene fra Findus, er ikke bare høstet på sitt beste – de er også ferskdampet. Det betyr at vi damper grønnsakene raskt for deretter å fryse dem ned, mens de fortsatt er helt ferske! Alt du trenger å gjøre er å varme de opp.
Ferskdamping bevarer smak, konsistens og næringsinnhold på en helt naturlig måte. Visste du at blomkål er en god kilde til viktige næringsstoffer som bl.a. C-vitamin og kostfiber?
Slik tilbereder du
STEKEPANNE/WOK: Varm litt rapsolje i en stekepanne og tilsett den fryste blomkålen. Stek på middels sterk varme under stadig omrøring i ca. 7-8 min.
KJELE: Kok opp ½ liter vann i en kjele og tilsett den fryste blomkålen. La koke i ca. 2-3 min til de er gjennomvarme.
Ingredienser
Merk at det alltid er innholdsfortegnelsen og næringsverdien på forpakningen som gjelder.
|
NÆRINGSINNHOLD |
PR 100 G |
|
|
Energi |
91 kJ/22 kcal |
|
|
Fett |
0,2 g |
|
|
hvorav mettet fett |
0 g |
|
|
Karbohydrat |
2,2 g |
|
|
hvorav sukkerarter |
2,2 g |
|
|
Fiber |
1,8 g |
|
|
Protein |
1,9 g |
|
|
Salt |
0 g |
|
|
|
Vitamin C |
42 mg 53 % av ADI* |
*ADI anbefalt daglig inntak